Rots & Water Training

“Communicatie betekent dat jij je verbindt met de ander met behoud van eigen kracht en eigenwaarde”

Weerbaarheidstraining voor vrouwen (18+)

Sta jij goed in je kracht en stevig op je benen? Rots en Water* heeft als doel het verbeteren van zelfbeheersing, zelfreflectie, zelfvertrouwen en communicatieve en sociale vaardigheden. Daarnaast zijn de preventie van (seksueel) geweld, het leren maken van eigen keuzes en het leren gaan van een eigen weg belangrijke thema’s. Aan bod komt:

• Bewustwording van het eigen lichaam, houding, emoties en reactiepatronen.
• Je sterk voelen in je eigen lichaam, mogen en durven vertrouwen in jezelf en je eigen kracht.
• Je kracht voelen, ervaren en die vanuit rust richting geven.
• Ervaren dat je sterk bent en deze kracht leren omzetten in acties.
• Het gebruik van mentale kracht verbonden met innerlijke kracht. Grenzen voelen, stellen en verdedigen
• Omgaan met spannende situaties zonder het contact met jezelf te verliezen.
• Eigen persoonlijk ruimte voelen en ervaren en deze ruimte mogen, kunnen en durven innemen.
• Leren in actie te komen in ‘verlammende’ situaties. Eenvoudige zelfverdedigingstechnieken.

Rots en Water maakt gebruik van een psychofysieke didactiek. Dit betekent dat startend vanuit een fysieke invalshoek, mentale en sociale vaardigheden worden aangereikt en verworven. Actie (spel, spelen en simpele zelfverdedigingsvormen) wordt afgewisseld door momenten van zelfreflectie en gesprekken.

Verschillende Rots & Water vaardigheden worden ingezet om meisjes en vrouwen te ondersteunen om vanuit eigen kracht in het leven te mogen, kunnen en durven staan.

In 7 inspirerende en actieve groepslessen gaan we aan de slag! Je kunt een eigen thema meenemen, bijvoorbeeld:

  • Ik vind het lastig bij mezelf te blijven in contact met de ander (HSP)
  • Ik wil beter mijn grenzen aan leren voelen en geven 
  • Ik wil meer rust en ontspanning in mijn leven
  • Ik wil mijn gevoel en verstand in balans brengen
  • Ik wil mijn kracht leren kennen en versterken
  • Ik wil mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten
  • Ik wil mezelf beter leren kennen
  • Ik wil zachte (water) en harde (rots) kracht in balans trainen
  • Ik wil achter mezelf blijven staan en voor mezelf opkomen

Rots & Water trainingen starten meerdere keren per jaar bij 4 aanmeldingen. Wil je individueel trainen, dan kun je binnen een paar weken al starten!
De training bestaat dan uit 5 lessen op maat gemaakt.

⇒ Aanmelden individuele training of groepstraining

Voor Rots & Water Trainingen voor kinderen/tieners (6-14 jaar): zie blauwe-aap.nl

Chantal van Weezel is via het Gadaku Instituut officieel gecertificeerd Rots & Water Trainer met een extra specialisatie in meisjes en vrouwen.